コールドプレスジュースとは?今さら聞けない効果と作り方を解説!

生き方

みなさんコールドプレスジュースってご存知ですか?

名前は聞いたことあるけど、効果や作り方がちゃんとわかる人は少ないのじゃないでしょうか?

今回はそんな方に向けコールドプレスジュースについて解説していきます!

本記事を読むと

  • コールドプレスジュースを作れるようになる
  • コールドプレスジュースの効果を知れる
  • スムージーとの違いがわかる

上記のようになりたい方か是非最後まで読んでみてください!

ではさっそく本題に参ります

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コールドプレスジュースとは?

コールドプレスジュースとは野菜や果物などをスロージューサーと呼ばれる専用の低速回転のジューサーで素材に熱を加えず生のまま、強い圧力を加えてジュースにしたモノです。

今までの高速回転ジューサーだと回転の摩擦による熱が加わり、酸化が進むため栄養素が失われていましたが、スロージューサーにより栄養素の破壊を防ぐうえに、素材の水分しか使わずに作るため大量の栄養素を生きたまま摂取することができます。

スムージーとの違いは?

スムージーと似たような見た目をしていますがどのような違いがあるのかを解説していきます。

スムージー

  • 素材丸ごと細かく砕いて作る
  • 水やミルクなどの水分を加える
  • 不溶性の繊維質を含む

スムージーは素材を丸ごと砕いて作るため豊富な食物繊維を摂取することができます。また不溶性の繊維質を含むため固形物を食べるような満腹感を得ることができます。

食物繊維は腸内環境を整え便秘を解消してくれたり、満腹感を得ることもできるため、健康に良くダイエットにも向いているといえます。

コールドプレスジュース

  • 素材の水分だけを取り出す
  • 素材以外の水分を加えずに作れる
  • 不溶性の繊維質を分離する

コールドプレスジュースは繊維質を含まないため、内臓への負担が小さく手軽に大量の栄養素を身体に取り込むことができます。

完全な液体のため普段の食事にプラスして飲むことで足りない栄養素を気軽に取り込むことができ、健康や美容にも効果があります。

それぞれにメリットがある

このようにスムージーとコールドプレスジュースには多少の違いがあり、それぞれにメリットがあるといえます。

自分に合った方を選び飲むではことで、様々な効果が期待できるでしょう。

飲むとどんな効果が?

ではコールドプレスジュースを飲むと具体的にどのような効果が期待できるのでしょうか?

足りない栄養素を補える

コールドプレスジュースは大量の栄養素を含むため足りない栄養素を手軽に補うことができます。

好きな野菜や果物で作ることができるため、足りてない栄養素を多く含む素材を選ぶことで、ピンポイントで足りない栄養素を摂取することも可能です。

健康に良い

もちろん野菜や果物で作るため健康に良いのは間違い無いでしょう。

普段野菜をあんまり食べないこと方でも、ジュースにすることで手軽に野菜を摂取することができるようになり、確実に健康な身体へと近づけてくれます。

胃腸の調子が良くなる

全に液体のため内臓への負担が少なく、栄養も摂取することで胃腸の調子を良くしてくれます。

普段胃腸に負担のかかるものを多く食べている方は一緒にコールドプレスジュースを飲むことで少しでも胃腸の負担を減らすようにすると良いかもしれません。

美容に良い

バランス良く栄養素を摂取し、胃腸の負担が少なくなるため美容にもとても良いです。

髪に艶が出たり、肌が綺麗になるといった効果が期待できるので美容に力を入れている方は是非飲んでみると良いでしょう。

作り方

コールドプレスジュースは普通のジューサーではなく専用のスロージューサーを用意しないといけません。スロージューサーだけ用意できたらあとは、お好みの材料を小さくカットしジューサーに投入するだけで作ることができます。

どんな素材を使ってもいいためたくさんの組み合わせを試し、自分好みのジュースを作ることができるので楽しみながら作ることができると思います。

また市販のコールドプレスジュースを買うこともできます。最初から専用のスロージューサーを買うより、市販のものを飲んでみて、コールドプレスジュースを気に入ったら自分で作るのに挑戦するのも良いかもしれません。

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まとめ

以上でコールドプレスジュースについての解説はおしまいです。

あなたも、健康に良く手軽に作れる上におしゃれな飲み物、コールドプレスジュースを飲んでみませんか?

毎朝飲むと身体に良いこと間違いなしです!

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